Утренняя зарядка

Утренняя физическая зарядка – простой и надёжный способ профилактики сердечно-сосудистой патологии и заболеваний позвоночника, адаптации организма к режиму рабочего дня

Гимнастика увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус сосудов и мышц, снимает вялость после долгого сна и активизирует работу мозга.

В рамках Недели ответственного отношения к здоровью расскажем несколько интересных фактов влияния утренней активности на организм:
в первую очередь выигрывает сердечно-сосудистая система. При регулярной физической активности сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно подсчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная каждодневная гимнастика;
через 66 дней регулярных занятий вырабатывается привычка, к которой вскоре присоединяться другие, такие же полезные;
как только вы, благодаря зарядке, почувствуете себя лучше, начнёте думать о других полезных вещах, например, о правильном питании.

Древние китайцы утверждали, что 10–15 минут утренней тренировки заменяют полчаса занятий днём.

Заводите с утра «часы своей жизни» ! Сделайте это для себя и своего здоровья.